I like Tennis 🎾

 Hi sob!

Kalian tahu ga olahraga apa yang akhir-akhir ini banyak diminati? Yap! Betul sekali! Tennis, sob. Cabang olahraga atau biasa disingkat Cabor tennis ini sekarang sedang booming. Mulai dari artis sampai rakyat jelata sepertiku banyak yang main dan mulai belajar bagi yang belum pernah mencoba sama sekali. 

Aku pun sekarang mulai kecanduan bermain tennis. Awalnya hanya coba-coba tapi setelah sebulan belajar aku jadi ketagihan. Yang awalnya raket pinjam pelatih, sekarang punya sendiri. Raket pertama yang kubeli khusus untuk pemula di toko online termasuk murah. Dengan harga Rp 350.000,- sudah dapat raket baru kualitas import. 

Beberapa tips membeli raket tennis pemula diantaranya memiliki berat 265-280 gram dan lingkar kepala 99-104 cm. Sedangkan raket yang pertama kubeli memiliki berat 279 gram dan lingkar kepala 100cm.

Raket pertama yang kumiliki

Raket dengan merk Wilson BLX ini sudah cukup bagus untuk pemula yang sedang belajar teknik memukul. Jika sudah mulai mahir bisa beralih ke Wilson Pro Staff. Pastinya nominal harga berbicara ya…hehehe. 

Dikutip dari m.kumparan.com, beberapa rekomendasi raket yang bagus dan berkualitas bagi pemain yang mahir diantaranya :

1. Wilson Pro Staff, cocok untuk pemain yang mencari presisi dan kontrol. 
2. Dunlop CX series, memberi kontrol yang maksimal.
3. Babolat Pure Drive, cocok untuk yang suka kekuatan dan teknik spin.
4. Head Graphene 360+ speed, cocok untuk pemain yang suka menyerang.
5. Yonex Ezone yang menawarkan keseimbangan antara kekuatan dan kontrol.
6. Prince Textreme Tour, paling banyak diminati para petenis profesional karena stabilitas antara kekuatan dan kontrol.

Setelah 3 bulan latihan meski masih asal kena dan sering lupa teori, alhamdulillah aku merasa nyaman dengan cabor ini. Ternyata manfaat yang didapat banyak loh, sob. Setelah googling dan menurut AI, ada manfaat fisik dan mental dari olahraga tennis ini, yaitu :

Manfaat fisik

• Meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
• Membakar kalori dengan gerakan yang banyak dan durasi yang lama.
• Meningkatkan kekuatan otot tangan dan kaki juga koordinasi antara mata dan gerakan lengan.
• Meningkatkan keseimbangan.
• Meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah resiko osteoporosis.
• Meningkatkan fleksibilitas karena melibatkan gerakan konstan membuat tubuh lebih fleksibel dan elastis.





Manfaat mental

• Meningkatkan kesehatan mental karena adanya interaksi sosial dengan teman.
• Meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi sensorik dengan cepat.






Tennis menyehatkan fisik dan mental






Dikutip dari www.cdr.co.id, untuk menghindari cedera saat bermain tenis lapangan, sebaiknya :
Memilih raket tenis yang sesuai dengan level permainan.
Menggunakan sepatu yang sesuai.
Melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan.


Setelah aku merasakan sendiri manfaat tennis, aku pun berniat mengajak suami dan anak-anak untuk tennis juga. Alhamdulillah sudah terlaksana meski baru satu kali. Semoga bisa konsisten dan sehat bersama-sama. 


Yang mulai tertarik atau justru sudah mahir, yuk main bareng. Just for fun and healthy ya… bukan untuk bertanding atau bersaing. 


Keep healthy and strong, sob!